Di sisi lain, rambut rontok bukanlah masalah yang tidak dapat disembuhkan. Dimungkinkan untuk mencegah dan mengurangi kerontokan rambut dengan memanfaatkan nutrisi.

Mari kita simak bersama apa penyebab kerontokan rambut, apa saja yang baik untuk kerontokan rambut pada pria dan wanita.

Apa yang menyebabkan rambut rontok?

Seperti yang kami sebutkan secara singkat di atas, tidak ada alasan tunggal untuk rambut rontok. Lebih dari satu alasan dapat menyebabkan kerontokan rambut.

• Kekurangan zat besi dan anemia adalah salah satu penyebab terbesar kerontokan rambut. Masalah ini dapat dicegah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi.
• Stres adalah alasan lain. Jika Anda berada di bawah stres untuk waktu yang lama, jika Anda memiliki trauma, Anda mungkin memperhatikan bahwa rambut Anda rontok dengan cepat setelah periode 3-6 bulan.
• Faktor genetik juga berperan. Apakah Anda seorang pria atau wanita, jika ada kecenderungan kerontokan rambut dalam keluarga Anda, kemungkinan itu terlihat sangat tinggi.
• Rambut Anda mungkin rontok karena kekurangan protein. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup protein, tubuh dapat menghentikan pertumbuhan rambut untuk menebus kekurangan ini.
• Jika kelenjar tiroid tidak bekerja cukup dan tidak memompa cukup hormon, ini dapat menyebabkan masalah seperti rambut rontok.
• Kekurangan vitamin B atau asupan vitamin A yang berlebihan juga bisa memicu kerontokan rambut.

Apa yang baik untuk rambut rontok?

Dalam hal kerontokan rambut, pekerjaan pertama Anda seharusnya tidak menggunakan bahan kimia. Meski sudah ada varietas sampo di pasaran yang bagus untuk rambut rontok, banyak nutrisi dan bahan alami yang siap mencegah dan mengurangi kerontokan rambut.

Yuk kenali makanan yang baik untuk rambut rontok…

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, lobak, arugula

Kami telah menunjukkan kekurangan zat besi sebagai salah satu penyebab terbesar kerontokan rambut. Oleh karena itu, sayuran berdaun hijau dengan kandungan zat besi yang tinggi (seperti bayam, arugula, lobak, peterseli, mint) bisa menjadi cara paling efektif untuk mengatasi kerontokan rambut karena hal ini.

Karena kekurangan zat besi mengurangi tingkat oksigen dalam darah, yang menyebabkan transportasi oksigen tidak mencukupi ke folikel rambut.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jeruk bali, semangka, stroberi

Buah-buahan, yang kuat dalam hal vitamin C, tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu kita untuk tidak terpengaruh oleh faktor-faktor yang merusak rambut seperti matahari dan polusi udara.

Oleh karena itu, mengkonsumsi buah yang kaya vitamin C juga baik untuk rambut rontok.

Kacang-kacangan seperti walnut dan hazelnut

Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh secara alami saat kepang. Oleh karena itu, kacang-kacangan seperti walnut, hazelnut, dan almond yang kaya akan vitamin E sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut.

Kacang tanah yang kaya akan yodium sangat bermanfaat untuk dikonsumsi karena dapat mencegah masalah kelenjar tiroid yang merupakan salah satu penyebab kerontokan rambut.

Makanan laut, terutama ikan

Seng memperkuat folikel rambut dan mengatur hormon. Untuk itu, ikan yang mengandung zinc dan seafood seperti kerang dan udang juga mencegah kerontokan rambut.

yogurt

Yogurt yang mengandung kalsium dan protein juga membantu pertumbuhan rambut dan menyuburkan folikel rambut.

Sumber protein seperti ayam dan kalkun

Kami menyebutkan bahwa kekurangan protein juga menyebabkan rambut rontok. Makanan seperti ayam dan kalkun, yang merupakan sumber protein berkualitas tinggi, juga akan bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam hal kerontokan rambut.

kacang polong

Jika Anda tidak ingin mengonsumsi protein hewani, kacang-kacangan yang merupakan sumber protein juga akan membantu masalah rambut Anda.

Wortel

Wortel, sumber vitamin A, merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk kesehatan rambut serta kesehatan mata. Wortel, yang melindungi kulit kepala dan memungkinkan Anda memiliki folikel rambut yang sehat, juga cocok untuk rambut rontok.

Bawang putih

Bawang putih, yang membersihkan kulit kepala dari racun dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang dekat dengan kulit kepala, melawan kerontokan rambut dan membantu pertumbuhan rambut baru. Untuk mendapatkan manfaat dari sifat bawang putih ini, yang memperkuat tekstur rambut dan folikel rambut, Anda harus menggunakannya dalam berbagai campuran untuk memastikannya menembus kulit kepala Anda.

Bawang

Dalam hal ini, makanan lain yang mirip dengan bawang putih adalah bawang. Sulfur yang terkandung dalam bawang merah mempercepat sirkulasi darah di kulit kepala dan meningkatkan produksi kolagen, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru. Anda harus mengkonsumsi bawang dengan menggunakannya dalam berbagai campuran seperti bawang putih.

Resep campuran yang bagus untuk rambut rontok

Kami telah membuat daftar makanan yang baik untuk rambut rontok; semoga harimu sehat dengan memberikan resep ramuan alami yang akan mengurangi kerontokan rambut dengan cepat. Ini dia.

Bahan:

• 1 sendok makan yogurt
• 2 sendok makan jus bawang putih
• 1 sendok teh madu
• 1 sendok makan minyak jarak

Bagaimana persiapannya dan bagaimana penerapannya?

Parut 3-4 siung bawang putih dan ambil sarinya. Tambahkan yogurt, minyak jarak, dan madu ke dalam 2 sendok makan jus bawang putih dan aduk. Oleskan campuran ini secara homogen mulai dari akar rambut hingga ke ujungnya. Tunggu 30 menit. Kemudian cuci rambut Anda, keramas dan bilas dengan air hangat.