APA MANFAAT DAN EFEK MINUM AIR PANAS? – Minum air yang cukup penting untuk tubuh. Karena jumlah air yang cukup sangat penting untuk kesehatan otot, sendi, kulit dan nutrisi sel-sel tubuh. Nah, bagaimana dengan air panas? Menurut sumber, minum air hangat suam-suam kuku atau cukup panas dalam ukuran yang tidak menyebabkan iritasi juga memiliki beberapa manfaat. Tapi mari kita tambahkan saja. Belum ada penelitian ilmiah yang cukup tentang hal ini.

Apa Manfaat Minum Air Panas?

• Ini bisa baik untuk usus.

Minum air hangat bisa bermanfaat untuk kesehatan usus. Jika seseorang tidak mengkonsumsi cukup air, usus kecil mereka menyerap sebagian besar air dan kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi kronis juga dapat menyebabkan sembelit kronis. Konsekuensi terpenting dari konstipasi kronis adalah buang air besar menjadi nyeri dan nyeri; akan timbul wasir atau kembung yang menurunkan kualitas hidup. Mereka yang mengatakan bahwa air panas baik untuk usus, di sisi lain, berpikir bahwa itu akan mengurangi risiko sembelit dengan mendorong buang air besar secara teratur.

• detoksifikasi tubuh

Ada juga yang berpendapat bahwa air panas dapat membantu detoksifikasi tubuh. Singkatnya, detoksifikasi berarti pemurnian organisme dari zat beracun yang berbahaya bagi dirinya sendiri. Menurut pandangan ini, air panas dapat menaikkan suhu tubuh seseorang dan menyebabkan keringat. Tubuh mengeluarkan racun melalui keringat. Dengan cara ini, pori-pori juga akan dibersihkan dan dibuka.

• Sirkulasi

Air panas dapat memperluas pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit, meskipun untuk waktu yang singkat.

• Air panas dapat membantu menurunkan berat badan

Beberapa sumber mengatakan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Alasan untuk ini mungkin karena air minum sebagian meningkatkan rasa kenyang. Air, yang membantu tubuh menyerap nutrisi, berkontribusi pada ekskresi limbah dengan cara ini. Menurut sebuah penelitian tahun 2003, minum 500 ml air hangat sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme.

• Konsumsi air dan pengurangan rasa sakit

Ada juga yang percaya bahwa air panas memiliki khasiat pereda nyeri. Namun, tidak ada penelitian yang mencapai kesimpulan ilmiah tentang hal ini. Namun, orang menggunakan air panas untuk mengurangi rasa sakit. Mengkonsumsi air panas dapat meredakan nyeri internal, tetapi penting untuk diingat bahwa panas juga dapat meningkatkan pembengkakan.

• melawan flu biasa

Minum air panas dapat membantu lendir bergerak lebih cepat. Uap juga membantu melawan penyumbatan sinus. Mendengus segelas air panas dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus. Juga, minum air panas yang tidak berbahaya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir. Untuk alasan ini, minuman panas seperti teh lebih disukai selama periode seperti batuk dan sakit tenggorokan.

• Mungkin baik untuk stres

Segelas air panas bisa baik untuk stres dan kecemasan. Menurut sebuah penelitian lama, ia mengatakan bahwa minuman panas seperti teh dan kopi dapat mengurangi stres.

Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efeknya disebabkan oleh kafein, tetapi suhu juga berperan dalam meningkatkan mood peserta.

• Mengurangi menggigil kedinginan

Menggigil dalam cuaca dingin adalah respons alami tubuh. Tetapi minum cairan hangat dapat membantu melawan getaran itu.

• Anda juga bisa meminumnya dengan lemon.

Jika Anda berniat untuk minum air panas, Anda bisa memulai hari dengan air yang telah didiamkan beberapa saat. Jika Anda bukan peminum teh atau kopi, Anda juga bisa menambahkan lemon ke dalam air dan meminumnya.

Apa Resiko Minum Air Panas?

• Risiko pertama minum air panas adalah terbakar. Air yang terasa seperti kehangatan biasa di ujung jari Anda bisa membakar lidah atau tenggorokan Anda. Oleh karena itu, suhu air harus ditentukan dengan benar.
• Air yang mendekati titik didih tidak boleh dikonsumsi. Pastikan untuk memulai dengan seteguk kecil sebelum menyesap banyak. Minum air yang sangat panas dapat merusak kerongkongan, indera perasa, dan lidah Anda.
• Minum dari gelas tertutup dapat mengurangi risiko tumpahan air dan luka bakar.
• Minuman panas seperti kopi atau teh sering disajikan pada suhu mendekati titik didih. Namun, luka bakar tidak boleh dibiarkan saat mencoba minum air panas. Orang yang tidak suka air panas harus mempertimbangkan minum air pada atau sedikit di atas suhu tubuh.

Berapa Banyak Air Panas Yang Harus Anda Minum Per Hari?

Minum 250-300 ml air hangat di pagi hari membuat organ dalam bekerja lebih aktif. Oleh karena itu, minum air panas maksimal 300 ml sehari bermanfaat untuk kesehatan. Disarankan untuk minum air panas di pagi hari saat perut kosong.